登山杖 套排行

爬山，运动，爬山是一项运动，是以攀登至顶峰为目标的运动，广义的登山运动不限制所登山岳的高度、攀登的方式、使用的器材等等，而狭义的登山运动则指利用专门的装备和技术攀登一定海拔范围的山峰。山间道路坎坷不平，有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。爬山需要穿一双好鞋，还要有坚持不懈的耐力。另外，在山巅之上极目远眺，可以解除眼部肌肉的疲征服山峰的过程，也就是征服自己的过程。爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。劳，还可使紧张的大脑得到放松和休息。它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。登山是最全面的健身运动，在一步步向上攀爬、跨越时，上下肢反复屈伸，能量消耗极大，使心跳加速、这可有效地预防心脑血管病和呼吸系统病。可以说爬山是一项健身作用较全面而危险性相对较小的锻炼方式。也有助于提高关节、肌肉的灵活性，增强韧带和肌腱的力量，可防止僵化和早衰。